Чем вызваны боли в мышцах во время беременности

Чем вызваны боли в мышцах во время беременностиБеременность — это самый счастливый период в жизни женщины. Это такое прекрасное чувство, когда внутри тебя бьется два сердца. Ты в этот период никогда не остаешься одна, ведь в тебе развивается еще одна жизнь. Но в то же время все эти прекрасные моменты сопровождаются различными не совсем приятными ощущениями.

У каждой женщины организм работает согласно с личными биоритмами. Именно поэтому каждая будущая мама переносит беременность по-разному. У одной жуткий токсикоз, а у другой — психоз. Но не стоит беспокоиться, ведь в таком интересном положении это свойственно. Чтобы все это переносилось хорошо, просто ведите правильный образ жизни и придерживайтесь основных правил.

С чем можно столкнуться в период беременности?

Когда женщина находится в таком положении, ее организм на определенный промежуток времени работает по-другому. Чаще всего будущие мамы жалуются на боли в мышцах, особенно в брюшной полости и в ногах. Эти расстройства носят название миофасциальный синдром. Это связано с тем, что большая нагрузка идет именно на эти части тела. Именно поэтому необходимо делать специальную гимнастику и силовые упражнения.

Также при вынашивании ребенка вызывают дискомфорт боли в мышцах спины. Так как при беременности меняется центр тяжести, то идет большая нагрузка на позвоночник. Поэтому если вы планируете беременность заранее, укрепите с помощью специальных упражнений мышцы спины еще до этого.

Как хорошо перенести период беременности?

  • Высыпайтесь. Зачастую в первом триместре беременности будущая мама постоянно хочет спать. Ну а когда время близится к родам, женщина начинает постоянно думать об этом, переживать, а это все сопровождается бессонницей. Выпейте на ночь успокаивающий ромашковый или мятный чай.
  • Избегайте продуктов, вызывающих изжогу. Ведь утолить боль можно только народными средствами, таблетки употреблять в таком положении нельзя.
  • Введите в свой рацион больше кальция. Его нехватка в организме приводит к постоянным судорогам. Кушайте больше кисломолочных продуктов и зелени.
  • Двигайтесь. В свободное время полезно прогуляться по свежему воздуху. Это положительно повлияет на ваше самочувствие.
  • Носите обувь на низком ходу. Забудьте в этот период про туфли на высоких каблуках, как бы вы ни любили их носить. Ведь это приводит к варикозному расширению вен, боли в мышцах и тому подобному.

Если учесть все основные правила, беременность пройдет легче для будущей мамы и ее организма. Тело останется в прежней форме подтянутым и красивым. Это положительно отразится на физическом и психологическом состоянии молодой мамы.

Теги: ,

Оставить комментарий

Поиск

Статьи партнеров

  • ЭКО оплодотворение

  • Выбираем кроватку для младенца

  • Выбираем кроватку для младенца

  • Детский транспорт: тонкости выбора

  • Где купить хорошую и недорогую одежду ребенку