Расстаться с болями в спине (особенно в пояснице) поможет правильная осанка. Не допускайте, чтобы живот оттягивал ваше тело вперед, и не заваливайтесь назад. Больше танцуй­те - покачивания бедрами и круговые вращения снимают не­приятные ощущения. В ежедневную зарядку включите выги­бание спины, стоя на четвереньках (так называемую кошеч­ку). Эффективен массаж в виде теплых поглаживающих или разминающих движений. А еще вас выручит плавание. Дав­ление воды заменяет легкий массаж, разгружаются кровенос­ные и лимфатические сосуды, позвоночник и ноги. Будьте осторожны в том случае, если вам предстоит нагнуть­ся или встать. Специалис­ты утверждают, что подни­маться или наклоняться лучше всего с колен, стара­ясь сохранить при этом спину выпрямленной. Если же со спиной возник­нут более серьезные про­блемы, то, возможно, вам стоит обратиться за помощью к мануальному терапевту, по­скольку беременным настоятельно советуют избегать воздей­ствия рентгеновских лучей.

ВАКЦИНАЦИЯ - Врачи рекомендуют при необходимо­сти делать прививки по крайней мере за три месяца до зача­тия. Если случилось так, что ваша беременность не была запланирована и стала неожиданностью, благоприятная воз­можность для вакцинации, к сожалению, упущена. Некоторые прививки во время беременности делать просто опасно, например, нельзя вводить живые вакцины, так как это может привести к гибели плода. В том случае, если вы имели контакт с больным краснухой, корью, свинкой или у вас обнаружен токсоплазмоз, необходимо исследовать анализ крови на наличие антител к этим заболеваниям. Если показа­ния титров окажутся выше нормы, вам могут ввести эффек­тивное в такой ситуации средство - гамма-глобулин. Вакцинами, безопасными для будущей мамы, считаются при­вивки от столбняка, дифтерии и бешенства. В исключитель­ных случаях, если, например, произошла вспышка вирусного гриппа, беременную целесообразно иммунизировать полива­лентной, «убитой» вакциной.

ВАРИКОЗ - Распухшие ноющие вены на икрах и бедрах могут появиться во втором и третьем триместре беременнос­ти. Чаще с подобными симптомами сталкиваются женщины, склонные к полноте, или те, кто много времени проводит на ногах. В такой ситуации можно порекомендовать носить спе­циальные медицинские колготки, а также регулярно трени­ровать голеностопный сустав, тем самым улучшая циркуля­цию крови. Кроме того, при каждом удобном случае чаще от­дыхайте, пристроив ножки на возвышении.

ВЕС - Одни женщины набирают во время беременности довольно большой вес, другие очень незначительный, од­нако те и другие рожают здоровых де­тей. Просто в любом случае никогда не  следует игнорировать требования ра­зумного питания во время беременнос­ти. Чрезмерное увеличение веса чрева­то таким неприятным явлением, как одышка, оно способно привести и к более серьезным ослож­нениям. Проблема веса может стать особенно острой в по­следнем триместре беременности. Врачи проявляют особую озабоченность, когда женщина резко набирает вес за корот­кий промежуток времени. Это может быть первым призна­ком тяжелого осложнения беременности - преэклампсии.

ГЕМОРРОЙ - Расширение вен в прямой кишке, вызван­ное давлением головки плода, встречается в середине и в кон­це беременности. Небольшой по размеру геморрой, как пра­вило, не требует особого лечения и проходит сам по себе вско­ре после родов. Однако если он причиняет вам серьезные не­приятности, обратитесь к врачу, который может порекомен­довать специальную мазь и свечи.
Сейчас есть много методов лечения и профилактики этого за­болевания. Геморроидальные узлы бывают внутренними и наружными. Наружные обязательно должен осмотреть хирург. Нельзя исключать и того, что воспаленный гемор­рой - это не просто отек (такое бывает после родоразрешения), а начинающееся воспаление, или флебит, который тре­бует вмешательства хирурга-проктолога. Очень важно наладить стул, чтобы избежать запоров, тогда и лечение геморроя пойдет значительно быстрее. В профилак­тических целях врачи обычно рекомендуют легкий слаби­тельный препарат гутталакс.
Чтобы геморрой вновь не побеспокоил вас после родов, ста­райтесь правильно питаться. Включайте в свой рацион про­дукты, содержащие клетчатку, и не увлекайтесь продуктами, богатыми углеводами и жирами.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ - Известно, что в период беремен­ности врачи советуют будущим мамам ограничить прием ле­карств, а еще лучше отказаться от них вовсе. Поэтому, если вас мучает головная боль, попробуйте воспользоваться про­веренными немедикаментозными средствами, к которым от­носятся приемы глубокого дыхания, а также методы релакса­ции. Они очень эффективны, так как помогают достаточно быстро расслабиться. А вот и несколько советов, соблюдая которые вы не оставите боли ни единого шанса.
• Питайтесь регулярно. Из­бегайте любых кофеиносодержащих продуктов, так как они могут спровоциро­вать головную боль.
• Создайте все необходи­мые условия для спокойного и полноценного сна.
• Если почувствуете во время работы утомление, найдите тихое место и посидите, прикрыв глаза. Измерьте давление.
• В конце дня, который оказался для вас нелегким, прило­жите лед к затылку, не дожидаясь появления боли.
Все эти средства можно рекомендовать и в том случае, если человек страдает мигренью. Если же перечисленные меры не дают эффекта, не стоит принимать никаких препаратов от мигрени, не посоветовавшись с врачом.

Страница: 1 2 3 4 5 6 7 8