Кальмар – 200-300 гр., рис – 100гр., яйцо – 2 шт., сметана – 2-3 ст. ложки, зелень и соль – по вкусу (для нескольких порций).
Сваренные кальмар и вкрутую яйца мелко нарезать. Отварить рис, охладить. Все смешать, заправить сметаной, посолить и посыпать зеленью.
Крайне необходимой вещью является детская кроватка. Оставлять ребенка в коляске, в которой он гуляет на улице, совершенно недопустимо. Во-первых, в комнату заносится грязь извне, во-вторых, коляска ограничивает движения ребенка, что мешает его развитию. Единственным выходом из этого положения может служить приобретение детской кроватки, металлической или деревянной. (more…)
Заповедь №1. Свежий воздух
Беременная женщина должна совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Каждый день не меньше одного часа. Лучше всего гулять в лесу, парке или саду. Во-первых, соблюдаются нормы двигательной активности, а во-вторых, свежий воздух усиливает кровообращение, что полезно и маме, и ее малышу. (more…)