Закаливание и физические упражнения укрепляют нервную систему, способствуют развитию мышц и костей, улучшают работу внутренних органов, обмен веществ, повышают защищенность организма от действия болезнетворных факторов. Принципы закаливания: систематичность, постепенность, учет индивидуальных особенностей и эмоционального состояния ребенка. При проведении закаливания важен оптимальный температурный режим, вредно как переохлаждение, так и перегревание.

Закаливание воздухом начинается с проветривания помещения, при этом температура в помещении не должна снижаться более чем на 1°С. Полезнее гулять в утренние часы, когда в воздухе много ультрафиолетовых лучей. В плохую погоду прогулку можно организовать на лоджии или веранде.

Одежда должна соответствовать сезону и не стеснять движений ребенка. Воздушные ванны начинают с первых дней жизни — при пеленании малыша. Затем продолжительность воздушных ванн следует постепенно увеличивать, причем уже с полутора-двух месяцев воздушную ванну надо сочетать с массажем, а с трех месяцев — с гимнастикой.

При этом температура воздуха в помещении должна быть не выше +20—22°С. Необходимо следить за признаками переохлаждения. При появлении «гусиной кожи», посинения губ, беспокойства, ребенка надо сразу же одеть.

Теги: закаливание детей, прогулки

Опубликовано 18 ноября, 2009 Вы можете оставить комментарий