Продукты, от которых следует отказаться
От некоторых продуктов, которые вы прежде очень любили, во время кормления (как и во время беременности) следует отказаться. Например, от крепкого кофе ил и от крепкого же чая. Нужно исключить из рациона острые блюда, также блюда с обилием приправ, жареные блюда.
Категорически не допускается курение и нежелательно (даже в небольшом количестве) употребление алкогольных напитков. Бытует ошибочное мнение, что немного хорошего виноградного вина или стакан пива никогда не повредит. Не поддавайтесь искушению, помните, что алкоголь отрицательно воздействует на нервную ткань ребенка, в частности на мозг.
Конечно, более основательные рекомендации или рекомендации с учетом ваших индивидуальных особенностей вам даст врач-диетолог. Интересующую вас информацию по диетологии в полном объеме вы можете почерпнуть и в специальной литературе.